Uma das modalidades mais antigas dos Jogos Olímpicos, o Snatch e Clean & Jerk, requerem trabalho duro para serem dominadas. O nosso programa é projetado para melhorar a tua técnica e aumentar as tuas repetições. Vamos nos concentrar no desenvolvimento de força, flexibilidade, velocidade e potência. Em cada sessão, também veremos o movimento acessório e os movimentos compostos que auxiliam esses movimentos maiores e mais complexos. Estas aulas ajudarão a maximizar a tua capacidade durante o treino de Cross. Depois de começares a frequentar estas aulas, tu vãos desejar ter começado mais cedo