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- [Squad Yoga](https://squadporto.com/en/squad-yoga-class/): Uma aula de yoga dinâmica de 60 minutos, projetada para melhorar tanto o desempenho atlético como a recuperação.  Combina elementos de várias disciplinas de Hatha Yoga para criar uma prática fluída que se adapta às tuas atividades semanais. As nossas posturas são dinâmicas, com o objetivo de melhorar a flexibilidade, força, estabilidade e equilíbrio, ao mesmo tempo que promovem a calma mental e a recuperação física.
- [Squad Pilates](https://squadporto.com/en/squad-pilates-workout/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [My account](https://squadporto.com/en/my-account/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Shop](https://squadporto.com/en/shop/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Join Workout](https://squadporto.com/en/join-workout/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Terms and conditions](https://squadporto.com/en/terms-and-conditions/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
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- [Checkout EN](https://squadporto.com/en/checkout-en/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Nutrition Appointment](https://squadporto.com/en/nutrition-appointment/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Group Class Schedule](https://squadporto.com/en/group-class-schedule/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Book a trial class](https://squadporto.com/en/book-a-trial-class/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Squad Performance](https://squadporto.com/en/squad-performance-workout/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Prices](https://squadporto.com/en/prices/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Join the team](https://squadporto.com/en/join-the-team/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Squad HyRox](https://squadporto.com/en/squad-hyrox-workout/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
- [Squad PT](https://squadporto.com/en/squad-pt-workout/): Preçário ESCOLHE O TEU PLANO DE TREINO Falar connosco Inscrever-me Inscrição Seguro anual 40€ 3x semana PilatesYogaSquad CrossHyrox 85€ Livre PilatesYogaOpen StudioSquad CrossHyrox 95€ Squad Cross & Squad Hyrox 80€ Podes treinar 3x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX 90€ Podes treinar 6x/semana e fazer SQUAD CROSS & SQUAD HYROX Squad Pilates & Yoga 40€ Podes treinar 1x/semana e fazer SQUAD PILATES 55€ Podes treinar 2x/semana e fazer SQUAD PILATES Pack de Aulas 80€ Podes treinar 5 AULAS e fazer todas as modalidades 125€ Podes treinar 10 AULAS e fazer todas as modalidades MY ZONE 10€ Mensalidade Min. 6 Meses […]
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## Products

- [MY ZONE](https://squadporto.com/en/produto/my-zone/): Effort-based heart rate monitoring – more motivation, more results, anywhere.
- [SQUAD PILATES & SQUAD YOGA](https://squadporto.com/en/produto/squad-pilates-2/): Anual fee: 40€  Monthly payment:  1 time a week: 40€  2 times a week: 55€
- [SQUAD CROSS, SQUAD HYROX, SQUAD PILATES & SQUAD YOGA](https://squadporto.com/en/produto/squad-cross-squad-hyrox-squad-pilates-workout/): Anual fee: 40€  Monthly payment:  3 times a week: 85€  Unlimited: 95€
- [Class Packs](https://squadporto.com/en/produto/class-packs/): Packs:  5 Classes:  80€ (1 month validity)  10 Classes: 125€ (2 months validity)
- [SQUAD CROSS & SQUAD HYROX](https://squadporto.com/en/produto/squad-cross-squad-hyrox-2/):     Anual fee: 40€  Monthly payment:  3 times a week:  80€  Unlimited: 90€       

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